「適度」って大切ですねぇ

みなさん、「適度」してますか?

日頃からの適度な運動、されていらっしゃいますか?

私、毎週末の1日だけガッツリと運動をするもので、週の前半は体がギシギシ言ってます。。。
日頃から適度に動いて、身体を暖めて柔らかくしておかないと、
いきなり激しく運動すると大変なことになりますねぇ。
か、体中が痛くて・・・。

さて、みなさん、適度な飲酒されていらっしゃいますか?
たまには休肝日など、とっていらっしゃいます??

MSQ学校長のRHONA、とってもお酒好きで、毎晩ワインを(相当)嗜まれるそうです。
が、年に1~2回、「Challenge weeks」といいまして、生活や食事にかなり気を使われる時期があります。
もちろん、この期間は禁酒!
スケジュールを見せていただきましたが、ものすごいヘルシーです。

実は今週でChallenge6週目らしく、
「私、だから今とっても体が引き締まって来ているし、頭もスッキリして集中できるの!」
っておっしゃっていました。

(ちなみに、ここでの私の心の声)
「あ、なるほど、、、だから最近機嫌が悪かったのか・・・。お酒飲めないものね。納得。」

うう~む。常日頃からの「適度」って難しいですね・・・。


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